分享低脂减肥的低脂的蒜蒜蓉油麦菜的做法 分类标签

• 家常菜谱分类
• 减肥菜谱分类
• 清香味 菜品口味
• 炒主要工艺
• 10分左右所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 油麦菜2颗
• 大蒜1头
• 橄榄油适量
• 盐适量
• 干辣椒1个

低脂减肥的蒜蓉油麦菜的做法详细步骤第1步
蒜拍碎，油麦菜切段，减肥辣椒切段。蓉油
锅热，麦菜放入少量橄榄油，低脂的蒜油热放入蒜，减肥辣椒爆香。蓉油第2步
放入油麦菜翻炒。麦菜
油麦菜炒软，低脂的蒜放入少许盐，减肥味精。蓉油继续翻炒几下出锅！麦菜第3步
很家常，低脂的蒜春天的减肥油麦菜嫩，不要炒太久！蓉油
喜欢的试试哦！低脂减肥的蒜蓉油麦菜的营养分析

• 
  油麦菜 油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“风尾”之称。油麦菜具有降低...
  一般人群均可食用生菜性质寒凉，尿频、胃寒的人应少吃。...详细介绍
  油麦菜菜谱： 豆豉鲮鱼油麦菜   排骨香麦菜   口感咸鲜脆嫩的炒豆豉鲮鱼油麦菜    更多做法>